El arte de leer con el corazón
Reflexiones en torno a las citas de los libros que marcan mi día a día. Un espacio dónde compartir esos cuentos a los cuales me he aficionado a leer. Y ¿por qué no?. Un lugar donde expresaré mis poesías y mis relatos cortos, un lugar donde expresar mi fugaz paso por este mundo...
jueves, 12 de septiembre de 2013
"Los Caminantes" ¡Carlos Sisí infecta a casi toda Málaga de la mejor diversión Zombies!
Los zombies llaman a mis puertas, y vayan si lo hacen...
Después de sumergirme en el mundo del comic con The Working Dead, ( y la serie del mismo título), del cine con títulos como Zombies Party, 28 días después, Planet Terror, Bienvenidos a Zombieland, etc..., y más recientemente La guerra Z, ahora me toca, por fín, adentrarme en el maravilloso mundo de su literatura.
El libro en cuestión, Los Caminantes", nos sumerge en un mundo de incertidumbre, de caos, de supervivencia, donde solo hay una, sobrevivir...
Horas y horas de diversión te espera si te atreves a leer este macabro libro, que continuará en libros posteriores y jugaras en un libro-juego, que, por cierto,recientemente ha sido publicado por Timunmas...
Ahora te toca a ti:
¿Sobrevivirás a su lectura?
miércoles, 7 de agosto de 2013
Pequeñas recetas para la felicidad 1
Pequeñas recetas para la felicidad según Richard Wiseman
¿Contar los problemas o escribirlos?
Normalmente cuando estamos
preocupados por algo, tenemos un problema, creemos que la mejor solución es
contárselo a una persona, a un familiar o amigo. Distintos estudios demuestran
que escribir sobre ellos tiene mayores beneficios. “Desde la perspectiva
psicológica, hablar y escribir son dos cosas distintas. Hablar, a veces, es una
actividad poco estructurada, desorganizada, incluso caótica. Por el contrario
escribir anima a la creación de un argumento y una estructura que ayudan a dar
sentido a lo sucedido y nos dirigen a una solución.
¿Tener más nos da más felicidad?
Según los estudios, los efectos del
tener pasan cuando nos habituamos a él, un coche nuevo dejara de ser atractivo
al mes de uso o incluso antes. La gente más felices en cambio son aquellas que
tiene una actitud de gratitud con la vida, disfrutar del paseo en coche, la
brisa del mar, etc.
¿Qué es lo que hemos de recordar de nuestras vidas?
Si hay que recordar, recordar lo
positivo, si es de imaginar, imaginar que consigo mis metas. En esto esta el
truco.
Incorporar la escritura afectiva a tu vida
Ya hemos hablado de los efectos beneficiosos de la escritura, ahora los vamos a poner en práctica.
Lunes: Dar gracias. Hay muchas cosas
por las que dar gracias: amigos, familia, pareja, un buen trabajo, recuerdos
felices del pasado, una experiencia agradable reciente, un café, te, sonrisa de
un desconocido, recibimiento de una persona o familiar, oler flores. Piensa en
la última semana y escribe tres de estas cosas.
Martes: Me lo pase en grande. Piensa
en la mejor experiencia de tu vida. Imagínate en ella, piensas en cómo te sentías
y en lo que pasaba en tu alrededor. Ahora dedica unos minutos a escribir una
descripción de la experiencia y de cómo te sentías. Sólo tienes que plasmar tus
pensamientos en papel.
Miercoles: Un futuro fantástico.
Dedica unos momentos a escribir sobre tu vida en el futuro, que ha ido lo mejor
posible. Se realista, que has trabajado duro y has alcanzado tus metas. Imagina
que te has convertido en la persona que realmente quieres ser. Aunque todo esto
no te acerque a los objetivos, te ayudara a sentirte bien y te hará sonreír.
Jueves: Querido…Piensa en alguien de
tu vida que es muy importante para ti. Imagina que sólo tienes una oportunidad
para decirle a esa persona lo que sientes. Ahora escríbele una carta breve en
la que describas lo mucho que te importa y el impacto que ha tenido en tu vida.
Viernes: Revivir la situación.
Piensa en los últimos siete días y toma nota de tres cosas que te hayan ido muy
bien. Pueden ser cosas triviales o importantes como quieras.
Fuente: Richard Wiseman, 59 Segundos, Editorial Integral.
Reflexiones:
Esta más que demostrado
lo terapéutico de escribir. Sacar a la luz de nuestras entrañas todas esas
preocupaciones, inquietudes, nos ayudan a dar a la luz y aliviar las penas que
no nos dejan vivir.
Por otro lado, hay que reforzar las
vivencias, escribiendo lo positivo de la vida, darnos cuenta de los afortunados
que somos con cada respiro, con cada inspirar y expirar el aire que nos rodea,
disfrutar del techo en donde vivimos, etc.
Recuerdo hace ya unos años, que
mande una tarea en clase, y se trataba de eso mismo, escribir y ordenar por
importancia las cosas más importantes que me ha pasado en mi vida, y una alumna
nos dejo a todos boquiabiertos, “-lo mejor de la vida es estar vivo para poder
vivirla, eso es lo más importante”. Y lo más asombroso de todo es que era una
personita que no podía presumir de que a su vida le fuera todo muy bien.
Un saludo desde le corazón.
viernes, 2 de agosto de 2013
Aprender a discernir para elegir bien -3-(último)
Nos toca hoy ver la tercera y
parte más importante, pues nos adentramos en el meollo de la cuestión, el arte
de aprender a elegir bien.
Para ello hemos de recordar de
entradas anteriores tenemos que tener una actitud positiva, una actitud hacia
la vida para poder tomar buenas decisiones. Por otro lado hemos de ser
consciente de la dificultad del tema que tratamos pues entra en juego nuestras
luchas con los temores básicos, compulsividades (impedimentos psicológicos),
complejos, autoestima,etc.
Discernir es un arte y una
técnica, arte porque hay personas que tienen la capacidad innata de elegir y
técnica porque se puede llevar una metodología para poder alcanzar nuestro
propósito. Veamos pues la metodología de la elección.
El arte hecho método, la
metodología de la elección
1º Establecemos las alternativas:
Lo primero que tenemos que hacer
es ver las alternativas antes la que tenemos que tomar una elección. Las características
de las mismas son: a) Han de ser viables, realizables, que es lo mismo, que
tenemos y existen los recursos para llevarlas a cabo. B) Las alteranativas
tienen que ser contrarias entre sí, no se pueden realizar simultáneamente.
¡Ojo!, si hay más de dos, hay que
reducirlas a dos.
2º Análisis de los pros y
contras:
Una vez puestas las alternativas
hay que establecer 4 columnas, para ir colocando los pros y las contras de cada
una de las dos alternativas.
3ºBuscar la que tiene más peso
racional:
Hay que hacer un balance racional
determinando que opción pesa más a la hora de elegirla como factible.
4ºPre-lección:
Tengo ahora que ser capaz de
confirmar la opción tomada, para ello es necesario (que seguro que lo
encontramos) encontrar a alguien que me pueda ayudar a confrontarme lealmente y
con la realidad.
5ºConfirmación conmigo mismo, con
mi propio ser.
-¿Qué
experimento?.
Ahora
me toca ponerme en frente con mi pre-elección (visualización-Focusing, etc.).
La finalidad es ponerme ante mi decisión imaginando que la estoy desarrollándola,
y lo hago a través de la visualización, de captar palabras, olores, efectos,
etc. La finalidad es que me observe, sienta, etc.
-La
vinculación psicológica.
“Una
vez detectado lo que me pasa y cómo se ha originado esta sensación, tengo que
analizar cuál es la relación de la pre-elección con mi parte herida y vulnerada,
por una parte, o con mi compulsividades o mecanismos de defensa, por otra. De
no hacerlo así estaré confundiendo básicamente mis decisiones con todo ese
mundo inconsciente que me hace actuar. La decisión correcta debe estar afincada
en lo más profundo mío, en el pozo de mis cualidades”
En otras palabras hemos de
detectar que la pre-elección es acorde con mis cualidades, con mis carismas,
con mis dones.
-Verificación de esa pre-elección
(“verificación de ese derrotero”):
Ahora toca verificar mi
pre-elección teniendo en cuenta distintas dimensiones,
*Nivel de sensibilidad: ¿Cuánto me
gusta?, ¿cuánto me cuesta?, ¿cuánto soporto los inconvenientes de la decisión?
*Nivel de mi cuerpo: ¿cuánto
puedo? ¿Cuánto me sobrecargo? ¿Tengo las cualidades para realizar esa decisión?
*Nivel de la voluntad: ¿lo quiero
lo quiero sin presiones?, ¿sin voluntarismos? ¿Me siento libre? ¿va todo esto
con las actitudes básicas frente la vida?
*Nivel de mi ser: ¿me identifica
con lo más hondo mío? ¿Cómo esto se apoya en el pozo de mis cualidades?, etc.
*Nivel de la conciencia: ¿Me da
paz profunda esta decisión? ¿Me deja tranquilo a la hora de mi muerte? ¿Hubiera
elegido otra alternativa?, etc.
*Nivel de la vida de los demás: ¿esto
trae vida a las demás personas?, etc.
Confrontación con lo elegido:
Me queda confrontarlo con alguien
que me conozca y me respete, familiar, experto, etc. Por otro lado veo las
implicaciones prácticas: ¿Cuáles son las exigencias, frustraciones,
retribuciones a todos los niveles?
Conclusiones personales
A la hora de leer y trabajar este
tema me he percatado de la dificultad que tenemos entre manos cada vez que
tomamos una decisión fundamental en nuestra vida. Una elección puede llevarnos
a elegir entre lo que nos queremos llevar de un supermercado, a la elección de
un coche, de unos estudios, o incluso de un trabajo.
En mi humilde opinión, aquí hemos
hablado de las grandes elecciones que conlleva discernimiento. Desgraciadamente
en los tiempos que corren, muchas veces, tener que elegir, es un lujo del que
no pueden presumir mucho. Pongamos el ejemplo de ese trabajo que explota al
empleado y que paga mal, "¡pero es lo que hay y no hay más!".
Espero que les sirva lo escrito aquí
y si a alguien le ha ayudado le agradezco que me lo comente.
Un fuerte saludo desde mi corazón.
Fuente: Sacado y comentado desde el libro, "14 aprendizajes vitales" Carlos Alemany (editor)
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¡PALABRAS!
“Palabras para cantar. Palabras para reír. Palabras para llorar. Palabras para vivir. Palabras para gritar. Palabras para morir”
J.A. Labordeta.
J.A. Labordeta.