Aprender a discernir para elegir bien -3-(último)

                     Nos toca hoy ver la tercera y parte más importante, pues nos adentramos en el meollo de la cuestión, el arte de aprender a elegir bien.

Para ello hemos de recordar de entradas anteriores tenemos que tener una actitud positiva, una actitud hacia la vida para poder tomar buenas decisiones. Por otro lado hemos de ser consciente de la dificultad del tema que tratamos pues entra en juego nuestras luchas con los temores básicos, compulsividades (impedimentos psicológicos), complejos, autoestima,etc.

Discernir es un arte y una técnica, arte porque hay personas que tienen la capacidad innata de elegir y técnica porque se puede llevar una metodología para poder alcanzar nuestro propósito. Veamos pues la metodología de la elección.

El arte hecho método, la metodología de la elección

1º Establecemos las alternativas:

Lo primero que tenemos que hacer es ver las alternativas antes la que tenemos que tomar una elección. Las características de las mismas son: a) Han de ser viables, realizables, que es lo mismo, que tenemos y existen los recursos para llevarlas a cabo. B) Las alteranativas tienen que ser contrarias entre sí, no se pueden realizar simultáneamente.

¡Ojo!, si hay más de dos, hay que reducirlas a dos.

2º Análisis de los pros y contras:

Una vez puestas las alternativas hay que establecer 4 columnas, para ir colocando los pros y las contras de cada una de las dos alternativas.

3ºBuscar la que tiene más peso racional:

Hay que hacer un balance racional determinando que opción pesa más a la hora de elegirla como factible.

4ºPre-lección:

Tengo ahora que ser capaz de confirmar la opción tomada, para ello es necesario (que seguro que lo encontramos) encontrar a alguien que me pueda ayudar a confrontarme lealmente y con la realidad.

5ºConfirmación conmigo mismo, con mi propio ser.

         -¿Qué experimento?.

                        Ahora me toca ponerme en frente con mi pre-elección (visualización-Focusing, etc.). La finalidad es ponerme ante mi decisión imaginando que la estoy desarrollándola, y lo hago a través de la visualización, de captar palabras, olores, efectos, etc. La finalidad es que me observe, sienta, etc.

         -La vinculación psicológica.

                        “Una vez detectado lo que me pasa y cómo se ha originado esta sensación, tengo que analizar cuál es la relación de la pre-elección con mi parte herida y vulnerada, por una parte, o con mi compulsividades o mecanismos de defensa, por otra. De no hacerlo así estaré confundiendo básicamente mis decisiones con todo ese mundo inconsciente que me hace actuar. La decisión correcta debe estar afincada en lo más profundo mío, en el pozo de mis cualidades”

En otras palabras hemos de detectar que la pre-elección es acorde con mis cualidades, con mis carismas, con mis dones.

                     -Verificación de esa pre-elección (“verificación de ese derrotero”):

Ahora toca verificar mi pre-elección teniendo en cuenta distintas dimensiones,

*Nivel de sensibilidad: ¿Cuánto me gusta?, ¿cuánto me cuesta?, ¿cuánto soporto los inconvenientes de la decisión?

*Nivel de mi cuerpo: ¿cuánto puedo? ¿Cuánto me sobrecargo? ¿Tengo las cualidades para realizar esa decisión?

*Nivel de la voluntad: ¿lo quiero lo quiero sin presiones?, ¿sin voluntarismos? ¿Me siento libre? ¿va todo esto con las actitudes básicas frente la vida?

*Nivel de mi ser: ¿me identifica con lo más hondo mío? ¿Cómo esto se apoya en el pozo de mis cualidades?, etc.

*Nivel de la conciencia: ¿Me da paz profunda esta decisión? ¿Me deja tranquilo a la hora de mi muerte? ¿Hubiera elegido otra alternativa?, etc.

*Nivel de la vida de los demás: ¿esto trae vida a las demás personas?, etc.

Confrontación con lo elegido:

Me queda confrontarlo con alguien que me conozca y me respete, familiar, experto, etc. Por otro lado veo las implicaciones prácticas: ¿Cuáles son las exigencias, frustraciones, retribuciones a todos los niveles?

Conclusiones personales

A la hora de leer y trabajar este tema me he percatado de la dificultad que tenemos entre manos cada vez que tomamos una decisión fundamental en nuestra vida. Una elección puede llevarnos a elegir entre lo que nos queremos llevar de un supermercado, a la elección de un coche, de unos estudios, o incluso de un trabajo.

En mi humilde opinión, aquí hemos hablado de las grandes elecciones que conlleva discernimiento. Desgraciadamente en los tiempos que corren, muchas veces, tener que elegir, es un lujo del que no pueden presumir mucho. Pongamos el ejemplo de ese trabajo que explota al empleado y que paga mal, "¡pero es lo que hay y no hay más!".

Espero que les sirva lo escrito aquí y si a alguien le ha ayudado le agradezco que me lo comente.

Un fuerte saludo desde mi corazón.

 Fuente: Sacado y comentado desde el libro, "14 aprendizajes vitales" Carlos Alemany (editor)

Aprender a discernir para elegir bien -2-

   

Para optar por la vida, optar por la felicidad, hemos de seguir 5 actitudes básicas:

1. Trabajar equilibradamente sabiendo descansar: Saber trabajar equilibradamente es la capacidad de poder reponer fuerzas, de darnos descansos, para ello tenemos que alimentarnos a nivel físico, psíquico y espiritual. Tengo que preguntarme entonces, ¿se darme alimento y descanso a estos tres niveles?.

     2.Construir el amor: Hacer, construir el amor, poner todo de nuestra parte para edificarlo y defenderlo. Es una tarea agradable al corazón atraer el amor a nuestra vida y a nuestro entorno. Un amor que cuente con los demás, con la colectividad y que irradie vida. ¿eres capaz de “hacer-construir” amor?

    3.Ser abejas(metáfora): trabajadoras que extraen lo mejor de las flores y producen la miel. Los colibríes, otro insecto interesante, pues captan el mejor néctar de las flores.¿Soy capaz de vez lo positivo de las cosas? ¿soy capaz de sacar lo mejor de mi y de los demás?

     4. Capacidad de dialogar y perdonar: Dialogar es ponerse en los zapatos del otro, en la piel de otros, con el proyecto de encontrar “nuestra verdad”. Dentro de esta capacidad esta la capacidad de perdonar. 

     Perdonar es sacar la cólera que ha provocado la situación en mi, saber lo que verdaderamente ha sido dañado en mí  y haber establecido el aspecto positivo que el suceso puede ofrecerme. De esta forma cesara el deseo de venganza y veremos al “enemigo” de una nueva forma. Por último una experiencia de fe añade que perdonar es aprender a ver y querer a esa persona desde la perspectiva de cariño que Dios le tiene.

     5. Un buen nivel de autoestima: Este factor es el fundamento de todas las anteriores y del poder optar por la vida. La autoestima es esa vocesita, que constituye la conciencia. Los lugares de formación de esa vocecista son los primeros años en la familia, la escuela, los amigos, la iglesia y las ideas-falsa muchas veces-sobra la imagen de Dios.

      Indicadores de baja autoestima: La autocrítica rigurosa: ¿Me siento siempre mal conmigo mismo? Hipersensibilidad a la crítica:¿Me siento siempre atacado y tengo resentimiento? Indecisión crónica: ¿Tengo miedo exagerado a equivocarme? Deseo excesivo de complacer: ¿Puedo decir que no? Culpabilidad neurótica: ¿me condeno por conductas no siempre malas objetivamente? Hostilidad flotante:¿Me sienten de ordinario agresivo? Actitud supercrítica: ¿Me sienta mal, me disgusta, me decepciona, casi todo? Tendencias depresivas: ¿Me siento muchas veces deprimido?.

       Ídolos y fetiches que minan la autoestima
     
             -Imágenes manipulables de Dios o antihumanas son fuente de culpabilizaciones malsanas y de vivir la negatividad de la vida. Sin quererlo, muchas de las veces, se transmiten ideas de Dios dañinas como el dios que exige, el de los sacrificios, de la sangre, el dios del poder, del dinero, el dios perfeccionista, etc. Todos estos fetiches minan la autoestima personal.


         Hacia el saneamiento de nuestra autoestima: 

         Tenemos ante nosotros un trabajo de sanación de la autoestima, para ello, hemos de desarmar esas voces negativas, reemplazándolas por otras de corte positivo. Esto no cura, pero si aligera el camino.
           Por otro lado, necesitamos un conocimiento personal serio y un trabajo de saneamiento y curación de las heridas que hayan fomentado la baja autoestima. Y por supuesto, a niveles profundos se puede trabajar con un proceso de terapia.

         
   El próximo día continuamos con la última parte, donde nos sumergiremos en el arte de elegir bien!!

      

Aprender a discernir para elegir bien -1-

Nos encontramos ante otro de los grandes aprendizajes vitales, que según Carlos Alemany, hemos de atender para caminar hacia el desarrollo vital de la persona. En este caso es El discernir bien.

Aprender a discernir para elegir bien.

Nuestra vida está marcada por decisiones, las decisiones que tomamos en nuestra vida nos hace, nos configura, pues ellas, nos dice lo que somos, lo que queremos llegar a ser, la ilusión que generamos, etc. Buenas y malas decisiones nos configuran, ¿no te has preguntado porque muchas veces tomamos malas decisiones?  De todo esto y más nos habla el autor, Carlos Rafael Cabarrús en este artículo.

Pues sin más, nos introducimos en el mundo de las elecciones, todo ello desde las reflexiones que resumo de Carlos R. Cabarrús.

 Carlos Rafael Cabarrús s.j. (Guatemala, 1946) Es antropólogo y actual Vicerrector de Integración Universitaria de la Universidad Rafael Landívar, en Guatemala. Fue durante mucho tiempo maestro de novicios jesuitas, donde obtuvo la experiencia psico-espiritual que lo llevó a la preocupación por la metodología del discernimiento cristiano. Es autor de numerosos títulos sobre espiritualidad y antropología.

Tomar decisiones implica saber los verdaderos motivos que nos mueve a ella, no confundir razones con ideales. Discernir es aclarar mi mente, aclarar mis motivaciones, discernir sobre ello, pues hay muchos factores en juego en una elección. Discernir conlleva tomar una decisión, elegir. Discernir implica tomar unas técnicas y unas actitudes humanas de discernimiento (actitud de escoger lo positivo, la felicidad, la vida).

La conciencia: Todos buscamos la felicidad y la conciencia es el gran patrón para discernir. Nuestra conciencia, voz, necesita unos criterios para poder actuar, son los valores. Que se informa con datos científicos, conocimientos de situaciones y relaciones. Seguiremos las voz de la conciencia positiva (no las negativas o compulsivas). Primer punto clave: La voz de la conciencia reconoce la propia valía y sabe aceptar las responsabilidades e integrar la culpabilidad sana.

Los valores: La felicidad es la vida y la vida es la suma de valores. Los valores son las cosas positivas. Nos referimos a los valores humanos universales, a los que tiene que ver con la vida individual y colectiva.

La experiencia del mal:  al mal nos referimos a optar en libertad por los contravalores, la negación de la vida y de la vida de los demás. Como seres libres debemos formarnos humanamente para así poder discernir lúcidamente y escoger la vida, frente a los impulsos de muerte en nuestro interior y en la sociedad.

(continúa)

En la próxima publicación veremos que para optar por la vida, para optar por nuestra felicidad, (para tomar decisiones correctas), hemos de cultivar diversas actitudes básicas, actitudes imprescindibles.

 Seguiremos reflexionando gracias a Carlos Cabarrús.

Sacado de: 14 Aprendizajes vitales,VV.AA. Editado por Carlos Alemany, Serendity, Desclée.

¡El arte de aprender a desaprender!

                    

                      Estamos en un escenario vital donde el cambio está a la orden del día, nuevas informaciones, conocimientos, ideas, experiencias, nos hace re-situarnos y ver una “nueva” o si acaso más cercana realidad. Es necesario pues aprender a desaprender si queremos adaptarnos, evolucionar, crecer y abrirnos adecuadamente a la realidad.

Aprender a desaprender implica dar despedida a esas pequeñas verdades caducas que nos han servido en determinado momento en nuestro pasado, pero cuidado, “no debe llevarnos nunca a una relativización universal”. Por otro lado, definimos verdad como aquello que verdaderamente apuesta por lo humano, la vocación humana, el desarrollo humanizador (en un contexto social y pluridimensional).

¡Qué difícil es desechar aprendizajes!

                              Sin duda nos cuesta desechar nuestros aprendizajes: ideas, emociones, informaciones, interprestaciones, conductar, etc. Según José A. García-Morge la dificultad radica en cinco puntos:

1                                                   1.  El peso significativo de las personas que nos los legaron

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2                         2. Los beneficios primarios o secundarios (menos conscientes) experienciados en el ejercicio, frecuentemente manipulativo, de esas conductas aprendidas.

3                          3. Las emociones que se estructuraron en nosotros con su aprehensión.

4                           4. Los refuerzos que permitieron su consistencia y constancia.

5                            5.  La pertenencia que obtuvimos, por integración, en grupos o culturas que nos permitían identificarnos y tener seguridades básicas.

¡Qué difícil es desaprender!

                   Aprender a desaprender implica una decisión, supone un cambio, supone “un maduro intercambio con la realidad de dentro y fuera de nuestra persona”. Implica romper con nuestros dogmatismos, implica romper con el miedo al perder, miedo a perder poder.

Factores, fichas en juego en el tema de aprender a desaprender

-Formas de procesar los conocimientos:

-Internalización: el mensaje se adhiere a nuestro sistema personal de saberes, valores y creencias. Como si de un maestro en artes marciales se tratase, deshacerse de ese que nos lo enseñó se cierne como un gran problema.

-Introyectos: el mensaje, información, interpretación, se ha instalado en nosotros sin saber porque, hablamos en boca de otros (medios de comunicación, baja auto-estima, etc.)

-Afectividad y desaprendizaje: “Mis saberes, conocimientos, interpretación y valoración de datos, dependerán de la necesidad afectivo relacional que lo sustenta”. Mi conocimiento se siente unido a connotaciones afectivas derivadas de lo personal (familia, maestro,etc.) y grupales (partidos políticos, comunidades, asociaciones,etc.)

-Contactar con la experiencia: Contactar con lo auténtico de cada uno, contactar con lo concreto y real, apertura al conocimiento, etc.

REFLEXIÓN PERSONAL

                      El tema de Aprender a desaprender deja abiertas muchas tareas para cada uno de nosotros, tareas que hemos de trabajar y ordenar. Nos encontramos con un trabajo personal y muy rico para cada uno de nuestros lectores. José Antonio nos anima atrabajar en post de desaprender: “¿He sido valiente, capaz y lúcido para desaprender, en contacto sano con mi propia experiencia, y, en diálogo abierto con la realidad y su horizonte provocativo, utópico y,a la vez, dimensionador de nuestros conocimientos en la construcción humanidad de la historia y de esa misma realidad?”

Desaprender implica romper con esas personas, con esas entidades sociedades (¿políticos?) que nos dieron sustento en un determinado momento pero que ahora queda atrás en post de seguir creciendo cada uno de nosotros en libertad, en responsabilidad, en una mejor visión de la realidad y la vida.

¿Te atreves a desaprender y situarte en nuevo lugar, a dar cabida un nuevo posicionamiento vital?

Un saludo.

Fuentes: 

Sacado del libro de Carlos Alemany (Editor) titulado 14 aprendizajes vitales. Editorial Desclée.

Aprender a desaprender escrito por José A. García-Monge.

Aprender a desprender en la web: 

Cuando vamos a las distintas páginas web nos encontramos aprender a desaprender dentro del ámbito empresarial, del cambio personal,etc. Aquí tenemos algunos ejemplos:

http://neurobudismo.wordpress.com/2009/09/20/desaprender-para-aprender/

http://www.i-beristain.com/aprender-a-desaprender-para-el-cambio/

http://mprende.es/2012/09/13/desaprender-no-es-lo-contrario-de-aprender/

Morir despacio

“Al entrar al ático de Víctor Barroso, a Monroy lo embargó esa sensación de pornógrafo aficionado que solía experimentar cuando husmeaba en asuntos ajenos, como si se metiera de pronto en una cama ajena sin cambiar las sábanas y notase, con repugnancia, el calor, el olor, la postura del otro.

(…)

Monroy supuso que sería la zona más jugosa así que decidió comenzar por el dormitorio. La alcoba era lo más barato que se puede encontrar en Ikea: una cama de pino grande y baja; un ropero que ocultaba una de las paredes y un sinfonier que hacía a veces de  cómoda…Tomo asiento al borde de la cama y leyó los títulos: Las benévolas de Litell y los Ensayos de Motaigne”.

Morir despacio es el tercer ramalazo artístico que hace el escritor Gran Canario a la novela negra.En esta tercera aventura Monroy  investiga el más que dudoso suicidio de un personaje, el que se nos va descubriendo poco a poco, su entorno, familia, y como no, el intrincado de relaciones del que de una u otra manera a veces formamos parte todos los que vivimos en la hermosa Las Palmas.

Esta es la primera novela del exitoso escritor canario, Alexis Ravelo, que disfruto de su lectura, y surge del contexto del club de lectura que existe desde hace dos años en el instituto donde trabajo: IES En las Palmas de Gran Canaria, nuevo instituto que surge de la fusión entre el IES Tomás Morales y el IES Santa Teresa de Jesús. Tuvimos la oportunidad  de contar con la presencia de Alexis Ravelo y de comentar su novela.

Desde esta plataforma animamos, como no, a su lectura, y a experimentar esos ramalazo artísticos que derivan de la novela negra y de sus alrededores, todo situado en las calles de la emblemática ciudad de las Palmas.

De regreso entre mis letras siempre desde el corazón

“De vez en cuando es bueno…” Normalmente solemos utilizar esta expresión cuando queremos decir algo que rompe con lo cotidiano, algo que es necesario para tu salud personal, para tu bienestar, para tu vida.

Pues desde hace un tiempo atrás me aplique esta expresión, De vez en cuando es bueno desconectar de todo para poder dedicar tiempo a un nuevo proyecto en tu vida que es muy importante, y en mi caso dedicar mi tiempo a esa nueva persona que forma parte de tu vida y forma parte por ende de tu proyecto personal de vivencias que no es otra cosa que la vida misma, la VIDA con mayúsculas.
Después de ese “parón” dedicado casi completamente a esta cuestión y a mi trabajo, familia, etc. Hoy me propongo a retomar algo que esta presente siempre en mi mente, el blog: “El arte de leer con el corazón”. Y antes de hacerlo quiero dedicar un pequeño tiempo a dar las gracias a dos personas especiales que me han dado la oportunidad de publicar dos reflexiones suyas, dos reflexiones hechas desde el corazón, dos publicaciones que han elegido este marco para poder hacerlas a la luz.
Desde mi humilde espacio les doy las gracias, ¡no es aquí, no soy yo digno de tal cosa!, pero si lo han elegido, ¡lo haré público!.

Un fuerte beso y abrazo a los dos anónimos, su escritos en las próximas dos entradas, sus reflexiones y su vidas en ellas.

¡Siempre en mi corazón, un hueco eterno!
José Antonio

Al Son del Sol

Al Son del Sol

Sol que apareciste de la nada,
Sol que te estableciste en mi posada,
Con gracia y mucha maña.
Fuiste derritiendo mi cascara resistencia.

Sol que viniste de lo lejos,
Sol que ahora estas tan cerca,
No dejas de iluminar día a día,
Mi hermosa mañana.

Sol de amor sin pausa,
Sol que penetra en mis entrañas,
Dando lo mejor de ti,
Sacando lo mejor de mí.

Sol, al son de mi sol,
Sonsoles de mi corazón,
Canto a tu son,
Bella melodía, dulce para mi corazón.